|
32.0% body fat. 35.7% muscle
|
97,7 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1721 kcal
|
Líp: 76,53g | Prot: 167,75g | Carbs : 93,32g.
Pequeno Almoço: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Nulaid ReddiEgg Real Egg Product, Egg White, Mushrooms, Broccoli, Extra Virgin Olive Oil, Egg (Whole), Cabbage, Sweeteners (Saccharin), Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Pork (Lean and Fat Eaten), Lotus Root. Jantar: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Cabbage, Taylor Farms Baby Spring Mix, Cucumber (with Peel), Roma Tomatoes, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Snacks/Outros: Canned Tuna in Water, Bananas, Oranges, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Optimum Nutrition Whey Protein Isolate. mais...
|
|
3599 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 2 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Lavar Loiça - 7 minutos, Cozinhar - 12 minutos, Elíptica - 36 minutos, Dormir - 4 horas e 20 minutos, Descansar - 8 horas e 43 minutos. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de BMax666
|