|
mau nanya teman² ni. aku jalanin diet udh dr nov tahun lalu sampai skrg 2 bulan pertama makan nasi 4 sendok makan udh kenyang dan skrg stlah diet jalan 3 bulan an kmren makan pasti 2 centong nasi 😂 olga angkat beban juga di rumah + masih ASI. tp makan nasi nya siang aja pagi sm malam gak. menurut teman² gmn ? para suhu tolong pencerahan nya dan bb aku pun di kisaran itu² aja ga naik ga turun. kadang naik sekilo minggu dpan turun sekilo gt mulu 😂
|
1749 kcal
|
Líp: 73,39g | Prot: 70,95g | Carbs : 210,69g.
Pequeno Almoço: Good Day Cappuccino, Blue Band Mentega, Ellenka Fiber Creme, Diamond UHT Milk Chocolate, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Nasi Putih, Palmia Margarin, Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Saus Tiram, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih, Tahu Goreng. Jantar: Roma Sari Gandum, Good Day Cappuccino, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Snacks/Outros: Roma Sari Gandum, Ikan Tongkol. mais...
|
|
1966 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|