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1214 kcal
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Líp: 50,41g | Prot: 72,94g | Carbs : 119,20g.
Pequeno Almoço: Queijo Coalho, Abacaxi, Ovo Mexido, Batata Doce. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada Vinagrete, Ovo Cozido. Jantar: Batata Doce, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Dux Whey Protein Isolado Baunilha. mais...
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2763 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 26 minutos, Descansar - 15 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Rafylsker
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