Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2014
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57,6 kg
Perdidos até agora: 4,0 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1474 kcal
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Líp: 53,13g | Prot: 60,08g | Carbs : 191,19g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almoço: Morrisons NuMe Chickpea and Spinach Soup. Jantar: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Peas (Frozen) , Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Green String Beans. Snacks/Outros: Bombay Mix, McVitie's Mini Cheddars BBQ, Tea with Milk, Grapes, Pineapple. mais...
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1899 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 55 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Descansar - 6 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de bodders
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