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asupan makan siang sebelum mulai kelas lagi. diet ngga selalu tentang rebus & no minyak!💓
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1200 kcal
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Líp: 48,54g | Prot: 59,74g | Carbs : 134,40g.
Almoço: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sayur Lodeh, Sambal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Air, Jeruk, Martabak Telur, Aqua Air Mineral. mais...
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1416 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 3 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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