Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2022
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 21,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1650 kcal
|
Líp: 144,09g | Prot: 72,96g | Carbs : 13,66g.
Pequeno Almoço: Литвиновские Сливки 33%, Кабош Сыр Чеддер Красный, Aroy-D Кокосовое Масло, Кофе, Sports Research Омега 3, Now Foods Спирулина, Колаген. Almoço: Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Оливковое Масло (Первого Отжима), Окей Свиная Шея, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Jantar: Литвиновские Сливки 33%, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Жареное Яйцо, Ультрамарин Сайра Тихоокеанская Натуральная. mais...
|
|
2182 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pakost1790
|