Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2022
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81,7 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 18,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2284 kcal
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Líp: 87,62g | Prot: 110,18g | Carbs : 258,19g.
Pequeno Almoço: Half and Half Cream, 100% Maple Syrup, Regular Coffee. Almoço: Kerrygold Pure Irish Butter, Manischewitz Whole Wheat Matzos, Cheddar Cheese , Spaghetti, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Navels Oranges . Jantar: Kroger Swiss Cheese, Arugula Lettuce, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Regular Mayonnaise, Kroger Horseradish Mustard, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned) . Snacks/Outros: Dairy Fresh Whipped Cream, Wegmans Organic Strawberry Jammin' Fruit Spread, Quaker Quick Oats, Oranges , Kerrygold Pure Irish Butter, Manischewitz Whole Wheat Matzos, Whole Foods Market Nutritional Yeast , Spaghetti, Cheddar Cheese, Kroger Horseradish Mustard, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Wegmans Organic Strawberry Jammin' Fruit Spread, Moser Roth Dark 70% Cocoa, Bananas , Swiss Cheese , Kroger Horseradish Mustard, Bread Alone Organic Whole Wheat Sourdough, Cream (Half & Half) , Apples . mais...
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2427 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de marjarambam
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