Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2022
|
69 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1412 kcal
|
Líp: 65,04g | Prot: 74,42g | Carbs : 131,38g.
Pequeno Almoço: Greenfields Original Yogurt, Nutriology Granola Vanilla Almond, Stroberi, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Beorganik Matcha Powder, Quaker Instant Oatmeal, Puro WPRO Whey Protein, Madu. Almoço: Bango Kecap Manis, Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi. Jantar: Kelapa Kering, Terong Goreng, Ayam Goreng, Bango Kecap Manis, Finna Sambal Bawang, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Tahu, Nasi Putih. mais...
|
|
1862 kcal
|
Exercício:
Power Walking - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rhinnaf
|