Jornal de ChrisCross234, 20 mar 22

Es bewegt sich nur langsam nach unten. Aber immerhin :-)

Beim Essen falle ich noch zu oft in alte Muster. Das kriege ich aber noch hin.

97,5 kg Perdidos até agora: 7,3 kg .    Ainda faltam: 18,5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1476 kcal

Líp: 66,00g | Prot: 57,70g | Carbs : 155,00g.   Pequeno Almoço: Aldi Knäckebrot, Burger Knäckebrot Ballaststoff, Wasa Knäckebrot (13g), Haribo Pico-Balla, Multipower Eiweißriegel, Nestle Lion, Backfactory Geflügelrolle, Metzgerfrisch Leberkäse . mais...

3646 kcal

Exercício: Crossfit - 20 minutos, Remo - 10 minutos, Cardio - 30 minutos, Caminhada - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...