Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2014
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81 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2268 kcal
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Líp: 57,23g | Prot: 104,93g | Carbs : 320,66g.
Pequeno Almoço: Danone Corpos Danone Pedaços Frutos Silvestres, Limiano Queijo 50%, Intermarché Fiambre Frango, Pão de Mistura, Café Expresso. Almoço: Café Expresso, Pingo Doce Temaki Salmão, Pingo Doce Temaki Salmão. Jantar: Cem Porcento Esparguete Integral, Carne de Porco Picada, Laranjas, Carne de Vaca Picada. Snacks/Outros: Bicentury Nackis, Kellogg's All-Bran Bizcochito (Bolinho Fruta e Fibra), Danone Gelatina de Iogurte Frutos Tropicais, Continente Barra De Cereais Morango + Chocolate Branco, Café Expresso, Chá (Infusão), Kellogg's All-Bran Bizcochito (Bolinho Fruta e Fibra), Chá (Infusão), Café Expresso, Cem Porcento Cem por Biscoitos de Alfarroba, Dia Barritas de Arroz e Trigo Integral Frutos Vermelhos. mais...
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2364 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaoalves
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