Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2022
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82,6 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 19,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1913 kcal
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Líp: 100,27g | Prot: 203,04g | Carbs : 33,72g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Sadia Blanquet de Peru (20g). Almoço: Tirol Creme de Leite, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Batata Doce Cozida, Tomates Vermelhos, Cenouras, Frango Desfiado. Jantar: Frango Desfiado, Queijo Branco. Snacks/Outros: Sadia Blanquet de Peru (20g), Pão de Farinha de Coco, Sococo Leite de Coco Tradicional. mais...
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2070 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de namariaro
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