|
Vad åt ni idag? Jag köpte en grillad kyckling som jag drog isär med två gafflar, milda mat, curry&gurkmeja samt andra kryddor och sedan en klick mango chutney och buljong. Klart på 5 min.
|
1261 kcal
|
Líp: 48,88g | Prot: 106,77g | Carbs : 99,15g.
Pequeno Almoço: Kokt Ägg, Kaffe med Mjölk, Kalles Randiga Kaviar, Lätta Lättmargarin, Pågen Surdegsbröd. Almoço: Biggans Kebab & Grill, Arla Keso Mini, Garant Tonfisk i Vatten. Jantar: Morötter, Chutney, Arla Keso Mini, Currypulver, Svartpeppar, Milda Milda Mat Extra 4%, Grillad Kyckling (utan Skinn). Snacks/Outros: Lätta Lättmargarin, Pärsons Rökt Skinka, Pågen Surdegsbröd, Vindruvor, Pågen Surdegsbröd, Pärsons Rökt Skinka, Lätta Lättmargarin, Dr. Oetker Strössel Choco, Sockerkaka, Smör, Socker. mais...
|
|
2129 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Åh det lät ju smarrigt
Hade noll ork när jag kom efter jobbet. Min middag bestod av avokado och ett halvt salladshuvud. Insåg att jag knappt ätit nåt protein under dagen så jag snodde lite av sonens proteinpulver för att få ordning på staplarna.
21 mar 22 por membro: ~Nilla~
|
Pasta gratäng med fullkornspasta, kyckling, lök, majs, broccoli, tomat, tomat pure, örter, laktosfri matlagningsgrädde och cheddar. Finns halften kvar - lätt för gubben att värma i ugnen på onsdag redan till den tiden jag vakna på kvällen 🙂
21 mar 22 por membro: mermsie
|
Nilla, Haha perfekt ju. Snabbt och så fick du i dig bra fett plus protein. Funkar att göra så då och då😁
22 mar 22 por membro: mickis45
|
Mermise, gratängen lät maaagiskt god! Mums!
22 mar 22 por membro: mickis45
|
Premiär med kvarglunch för mig. Tänkte köra kvarg + lite granola som lunch nu under veckodagarna, bör få ner kalorimängden en del.
Sen nu till middag blir det hemgjord hamburgare (endast ~200g nötfärs till biffen) efter träningen.
22 mar 22 por membro: lwstrlifts
|
22 mar 22 por membro: mickis45
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mickis45
|