Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2022
|
65 kg
Perdidos até agora: 43 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
914 kcal
|
Líp: 27,22g | Prot: 37,53g | Carbs : 134,91g.
Pequeno Almoço: Loncoleche Yoghurt Soya Mango Maracuya , Nestlé Cereal Fitness Fruits. Almoço: Apio, Lechuga de Hoja Verde, Minuto Verde Espárrago, Champiñones Cocidos, Arroz Blanco Cocido. Jantar: Brócoli, Genial Lechuga Escarola, Cúrcuma, Tofu, Arroz Blanco Cocido. Snacks/Outros: Manzana Verde, Café, Marco Polo Maní sin Sal. mais...
|
|
2101 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cesarcontreras1
|