Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2022
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61,2 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2018 kcal
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Líp: 81,84g | Prot: 132,57g | Carbs : 186,82g.
Pequeno Almoço: Panco Pão Integral, Italac Leite Integral, Ovo Cozido. Almoço: Couve Refogada, Repolho Refogado, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Peito de Frango, Repolho Refogado, Couve Refogada, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Outros: Italac Leite Integral, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Visconti Pão de Forma Integral, Giassi Bolo Nega Maluca, Panco Pão Integral, Italac Leite Integral, Ovo Cozido. mais...
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1921 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, HIIT - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dremattozo
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