Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2014
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85,9 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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455 kcal
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Líp: 4,72g | Prot: 50,39g | Carbs : 58,02g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Bananas, Bananas. mais...
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2766 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Correr - 11/kph - 2 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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