Jornal de ElenaKozyreva10, 23 mar 22

На следующие 3 дня обед-гречка 42 г,куриная печень 130 г,сметана 40 г,лук 20г,свежие овощи.Все в сыром и сухом виде посчитано и должно считаться,вы никогда не узнаете каков вес продукта уже в готовом блюде,что-то впитывает влагу при готовке,что-то отдаёт.

---

1345 kcal

Líp: 65,80g | Prot: 67,42g | Carbs : 128,30g.   Pequeno Almoço: Альмак Сосиски для Завтрака, Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Goplana Вафля Grzeski, Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко. Almoço: Лук, Залесский Фермер Сметана Фермерская 15%, Огурец (с Кожурой), Гречка, Чеснок, Балтптицепром Печень Цыплёнка Бройлера. Jantar: Фундук Фундук, Ферреро Раффаэлло, Тёма Биолакт 3,4%, Апельсин. mais...

1760 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...