|
Ketojenik diyet yapan var mı aramızda? Max. 20 gr karbonhidrat ölçüsünü tutturmakta çok zorlanıyorum, Tuttuğu zaman da günlük olarak almam gereken kalorinin altında almış oluyorum. Siz neler yiyorsunuz?
|
58 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
768 kcal
|
Líp: 55,95g | Prot: 49,73g | Carbs : 18,11g.
Pequeno Almoço: Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Ceviz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Jantar: Kıyma, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Snacks/Outros: Badem. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|