Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2022
|
58,8 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1432 kcal
|
Líp: 48,80g | Prot: 85,28g | Carbs : 132,49g.
Pequeno Almoço: Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Кофе с Молоком, Сухие Семена Чиа, Киноа, Корица, Семена Льна, Смаката Кокосовая Стружка , Караван Миндальные Лепестки, Савушкин Йогурт Оптималь без Сахара 2%, Здоровое Меню Отруби Овсяные, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Мандарины, Евроопт Киви, Гиппо Манго . Almoço: Ritter Sport Шоколад Темный с Цельным Лесным Орехом, Кофе с Молоком, Корица, Белый Пеликан Кокосовая Стружка, Славянские Традиции Творог Традиционный 2%, Мандарины, Гиппо Манго . Jantar: Саперави Вино Красное Сухое , Home Cheese Сыр Моцарелла, Савушкин Сыр из Александрии Изумрудный, Беловежские Сыры Брынза, Огурец (с Кожурой), Евроопт Говядина Лопаточная Часть. mais...
|
|
1865 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ***hotblonde***
|