Гамбургер 🍔 на ДР у подруги зашёл на ура. Читмил удался на славу. 😂😂👌🍔
|
1782 kcal
|
Líp: 45,63g | Prot: 197,91g | Carbs : 137,55g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Клубника, Перун Спелта Трици, Ярмарка Овсяные Хлопья Мелкие, Помидоры, Кофе, Яичный Белок, Яичный Желток, Перепелиное Яйцо, Котлеты из хек с творогом, Кабачок. Almoço: Bioset Пшенични Триции, Каймакани Извара 0,7, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Котлеты из хек с творогом, Bioset Пшенични Триции, Ярмарка Овсяные Хлопья Мелкие, Бигмэн Изолят Испанский. Jantar: Котлеты из хек с творогом, Клубника. Snacks/Outros: Брокколи 🥦 суп, Mr. Djemius Маффин. mais...
|
|
1 a 20 de 75
Comentários
Мама мия)))) какой вкусный)
24 mar 22 por membro: Yanchamail_
|
Вкусный то да. Но я от него 5 дней дрищу уже не переставая. Начала пить антибиотик…. Так, выложила))), полюбоваться. Больше никогда не попробую это дерьмище
24 mar 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
Однако, какой бургер похудательный оказался, ну чистый Турбо-слим🤣
24 mar 22 por membro: Annika_V
|
Турбо не то слово)). Сначала вздутие 2 дня, а сейчас диарея. 😂😂🤦♀️
24 mar 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
24 mar 22 por membro: honey joy
|
Ужас, конечно((( Автор, я читала, что вы можете творог есть круглыми сутками. Я тоже ела. Но выяснила, что с кальцием совершено не усваивается с железом. Если не секрет, что у вас по анализам с ферритином, гемоглобином и сывороточным железом. Эти показатели в норме?
24 mar 22 por membro: Mishutka1978
|
Мишутка, вопрос интересный. Мне, лично, творог уже поперёк глотки! Только у автора всё по-другому. У неё и сердце бъется медленнее, и метаболизм спортсмена. 😊
24 mar 22 por membro: honey joy
|
Для того, чтобы усваивался кальций, нужно принимать много магния. Это химические синнергисты, но биохимические антагонисты.
Ферритин 74, гемоглобина 130, железо сыворотка 12.
24 mar 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
Творог ем 2-3 кг в сутки. Магнезия цитрат 6 таблеток утром, 6 на ночь. В обед магнезия орорат
24 mar 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
Кстати, нормальные показатели магния в сыворотке крови вообще никак не исключают общего дефицита магния и, соответственно, недостатка магния в тканях организма, так как при дефиците, магний легко высвобождаетсЯ из костей, предотвращая снижение его сывороточной концентрации. Примерно треть костного магния представляет собой достаточно легко мобилизуемый запас. Снижение этого запаса определить невозможно. Никак. Вообше.
24 mar 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
LesyaGeorgieva, с железом понятно. Спасибо. Теперь загляните в крайний ОАК (общий анализ крови) меня интересуют лимфоциты и моноциты. Но не те, которые в процентах %, а другие.
24 mar 22 por membro: Mishutka1978
|
Интересно, как откусить такой бургер, размером с гору, аххаха
24 mar 22 por membro: uleydudu
|
А у тебя есть почта? Я могу прислать последний анализ. Тут фото не видно будет.
У меня все в идеальной норме 🤷♀️
24 mar 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
honey joy, мне творог тоже надоел в его привычном виде, но я нашла для себя выход - запеканка. Но это не та запеканка в общепринятом виде - с мукой, манкой, яйцом, сахаром, маслом и тд. У меня запеканка такая : творог 200 г, соль, сахар зам, 20 г манки, 50 г молока. Это на порцию. Даже без яйца, но могу взять 1 яйцо на две порции - получается 1/2 яйца на порцию. Добавляю вишню заморозку. В таком виде творог я могу есть бесконечно - эти запеканки с вишней хорошо идут в любое время суток, очень хорошо заходят с чаем, когда холодные. Я намешиваю сразу 2-3 формочки и убираю в холодильник. Получается одна формочка - одна порция. Но, выяснилось теперь, что железо не усваивается с кальцием, поэтому мясо, печень и тд и тп теперь ем в те дни, когда не ем мясо, печень, гранат, и тд и тп.
24 mar 22 por membro: Mishutka1978
|
Ой я тоже ем сырники. Но их же делать нужно. А это время. А мне лень)
24 mar 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
Откусить легко). Нужно иметь такой огромный страшный рот, как у меня 😂 Пхахахахах.
Бабушка, а почему у тебя такой большой рот 😂😂😂😂!!!???
24 mar 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
LesyaGeorgieva, не надо весь анализ - напишите сколько лимфоцитов и моноцитов. Все.
24 mar 22 por membro: Mishutka1978
|
LesyaGeorgieva, спасибо. По вашим показателям лимфоцитов и моноцитам, вам 50+. Если не секрет, сколько вам лет?
24 mar 22 por membro: Mishutka1978
|
24 mar 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
А на вид лет 25, не больше! А попа на 18.😊👍
24 mar 22 por membro: honey joy
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LesyaGeorgieva
|