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Estava tudo indo tão bem, mas, então, fui visitar uns amigos...o que foi servido: pudim de leite condensado com bolo de chocolate, pão de pizza, tortinha de legumes e guaraná...1631 calorias (tenho me limitado a 1250, ou seja, 381 calorias a mais)...tudo bem, amanhã voltamos aos "trilhos"
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1631 kcal
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Líp: 43,36g | Prot: 66,98g | Carbs : 247,09g.
Pequeno Almoço: Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Yakult Leite Fermentado, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal. Almoço: Café com Açúcar, Alface, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Jantar: Extra Pão de Pizza, Pudim de Leite Condensado, Bolo de Chocolate, Torta de Legumes, Antarctica Guaraná. Snacks/Outros: Yakult Leite Fermentado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Café com Açúcar, Maçãs Fuji, Estrela do Oriente Damasco Seco, Amêndoas sem Casca, Qualitá Castanha do Pará sem Casca. mais...
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1597 kcal
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Exercício:
simulador de caminhada - elíptico - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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