Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2022
|
87,3 kg
Perdidos até agora: 32,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3729 kcal
|
Líp: 145,59g | Prot: 181,95g | Carbs : 282,17g.
Pequeno Almoço: Премия Сыр Маскарпоне, Комо Сыр Российский, Хлеб, Куриная Грудка, Кофе, Чай, Вареное Яйцо, АТБ Клетчатка из Семян Льна, Овсяные Хлопья. Almoço: Комо Сыр Российский, Nestle Nestogen, Хлеб, Премия Сыр Маскарпоне, АТБ Клетчатка из Семян Льна, Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Jantar: Jameson Виски, Big Bob Арахис в Оболочке Сладкий Перец Чили, Пиво, Куриная Грудка, Королівський Смак Майонез 67%, Киевхлеб Лаваш Армянский. Snacks/Outros: Сильпо Киви Голд, Яблоко. mais...
|
|
3191 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ИванКувычка
|