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Almoço flexivel, 2 colheres de arroz, 2 de feijao , salada e legumes . 60g de linguiça. em media 350 calorias apenas.
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735 kcal
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Líp: 25,27g | Prot: 34,58g | Carbs : 95,28g.
Pequeno Almoço: Betânia Coalhada Desnatada com Adoçante, Ovo Frito, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. Almoço: Melancia, Nestlé Creme de Leite, Tomates, Beterraba Cozida, Salada Crua, Copacol Linguiça de Frango Fina, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. mais...
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 Comentários
tbm estou nessa linha de dieta flexível. Tô feliz e conseguindo levar a diante. Uma luz no fim do túnel, pq já havia tentado de tudo e nada ia além!
24 mar 22 por membro: mariana_mlm
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Ta sendo ótimo não se restringir tanto , e apenas diminuir quantidades, e contando as calorias pra tá sempre em déficit calórico.
25 mar 22 por membro: vivianefellix1
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Isso! Tô nesse caminho. Opto sempre por opções mais saudáveis, na grande maioria do tempo, mas me permito umas extravagâncias dentro das calorias pra aguentar seguir em frente.
26 mar 22 por membro: mariana_mlm
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