Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2022
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89,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1314 kcal
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Líp: 32,33g | Prot: 99,86g | Carbs : 158,96g.
Pequeno Almoço: Pão Integral, Ovo Mexido. Almoço: Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Macarrão. Jantar: Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein, Nutrigold Granola, Banana, Maçã, Banana. mais...
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2691 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, esteira 5.9 - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de alineolitos
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