Jaga pola makan 1 -3 hari aman seterus nya gk bisa nahan🥲🙃gk pp bulan depan ramadhan kita bangkit lagi🥰💪kurang 5 kg lagi sebulan bisa lah ya😁
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49 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1480 kcal
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Líp: 62,86g | Prot: 70,25g | Carbs : 154,80g.
Pequeno Almoço: Apel Merah Lezat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Selai Kacang. Almoço: Telur Dadar, ABC Kecap Asin, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Ikan Salmon Panggang , Shirataki Mie Kering Shirataki, Kentang Rebus, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Saus Keju, Ikan Tongkol Goreng. Jantar: Buah Kiwi, Good Time Double Choc. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de berusaha jaga pola makan
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