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31.6% fat. 35.8% muscle
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96,7 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1371 kcal
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Líp: 39,50g | Prot: 109,37g | Carbs : 133,73g.
Pequeno Almoço: Bananas, Sweeteners (Saccharin), Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Bananas, Mangos, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, WinCo Foods Berry Medley, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Plain, Whole Milk, Egg Whites International 100% Egg Whites. Jantar: Onions, Extra Virgin Olive Oil, Cauliflower, Mushrooms, Red Tomatoes (Canned), Great Value Frozen Cut Green Beans, Black Beans (Canned), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Jameson Irish Whiskey, Strawberries, Mango, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). mais...
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3390 kcal
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Exercício:
Aspiração - 5 minutos, Conduzir - 38 minutos, Limpeza - 1 hora e 7 minutos, Cozinhar - 7 minutos, Lavar Loiça - 11 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 29 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 23 minutos. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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