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Minggu" ini moodnya gak baguss
alhasil makannya amburadul
gpp gak boleh stress buat akuu
semangatt
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52 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1937 kcal
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Líp: 79,75g | Prot: 107,88g | Carbs : 199,24g.
Pequeno Almoço: Kokita Sambal Balado, Ikan Mujair Goreng, Sayur Pakis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almoço: Ikan Tongkol Goreng, Cimory Cimory Squeeze, Puro WPRO Whey Protein, Chia Seed, Oat. Jantar: Mie Ayam, Cimory Squeeze Yogurt Original, Ikan Tongkol Goreng, Telur, Tahu, Telur Ceplok, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Outros: Bakso Daging Sapi, Siantar Top Go! Potato, Kue Apem, Dadar Gulung, Dua Kelinci Sukro Original, Kunyit. mais...
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1308 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ellanf
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