|
متعشتش ومأخدتش اى سناك طول اليوم واول وجبه الغدا سعراته كانت حوالى ٣٥٠سعر حرارى فقط بس شربت نسكافيه بدون سكر واكلت واحده بريك ريزو فيعا ١٧٤ سعر حرارى كدا عادى ولا اليوم بايظ مع العلم بحاول انزل حاجه بسيطه او اثبت وزن؟
|
1169 kcal
|
Líp: 60,47g | Prot: 51,33g | Carbs : 104,69g.
Almoço: سلطه ملفوف البيك كولسلو, صلصه البيك صلصه البيك, ثوم البيك توميه, خبزه البيك بالسمسم خبز البيك, بطاطس البيك بطاطس, مسحب البيك ١٠ قطع من مسحب البيك. mais...
|
|
 Comentários
خطر علي صحتك وممكن يسببك ربنا يبعد الشر عنك
امراض وتساقط في الشعر
حاول تنوع في الاكل وما تقلش عن 1200سعر
27 mar 22 por membro: eng:mohamed
|
وقسمي وجباتك طول اليوم كذا وجبه
27 mar 22 por membro: eng:mohamed
|
والله بحاول بس ببقى مشغوله جداً عن انى اظبط اكل مخصوص ليا فمعظم الوقت اما بلغبط او مباكلش غير قليل جداً وبعض الايام بلتزم فيها واهه افضل من مفيش
28 mar 22 por membro: Doctor tooth🦷
|
هو من الاحسن تعمل نظام غذائي لنفسك اتفرج علي واحد اسمو انفورمة هيفيدك للنظام الغذائي عشان تقدر تظبت اليعرات والبروتين والكاربس
28 mar 22 por membro: girgis12
|
حاولي على قد متقدري الاكل الصحي يكون امامك ومش لازم اكل مخصوص اسهل حاجه تركزي وجبات فيها بروتين وخضار واي حاجه تانيه كميات بسيطه هتشبعي وقدر الامكان رياضه او الحركه المتاحه ليكي بالتوفيق 👍🏻
29 mar 22 por membro: Om habiba2020
|
29 mar 22 por membro: ibrahimgamal517
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Doctor tooth🦷
|