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Morning
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74,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 17,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1394 kcal
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Líp: 55,14g | Prot: 79,08g | Carbs : 144,46g.
Pequeno Almoço: Bananas , Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Marks & Spencer Spanish Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Waitrose Avocado, Egg, Sainsbury's Red Onions, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Mixed Salad Greens. Jantar: Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Marks & Spencer Young Spinach, Marks & Spencer British Brussels Sprouts, Tomatoes, Waitrose Buckwheat, Sainsbury's Red Onions, Marks & Spencer Scottish Lochmuir Salmon Fillets. Snacks/Outros: Apples , Grapefruit (Pink and Red), Activia Fruit Layer Prune. mais...
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2293 kcal
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Exercício:
Body Balance - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de MeGymandMyDiet
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