|
И снова здравствуйте….. тем летом похудела до 60 кг, к октябрю была уже 58😍 иииии вот опять я здесь с 66 кг на весах😩😩😩
Пытаюсь сидеть на кето, на выходных отрываюсь, срываюсь 😏🤦🏼♀️соответственно результат не заставил себя ждать …
Занимаюсь на эллипсе по 30 минут и стараюсь, ходить от 5000шагов… но питание не даёт мне похудеть.. хотя я даже не ем булки, торты, мороженое… что же со мной будет, если я их бы ела🧐
В общем, когда я увидела сегодняшнюю цифру, решила здесь вести дневник.. может, поможет🤷🏼♀️
|
1293 kcal
|
Líp: 83,88g | Prot: 106,26g | Carbs : 23,57g.
Pequeno Almoço: Кабачок Гриль, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Натбаттер Шоколадный Микс из Кешью, Кокоса и Арахиса, Желтоперый Тунец, Руккола, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Натбаттер Шоколадный Микс из Кешью, Кокоса и Арахиса, Кето Вафли, Запеченный или Жареный Лосось, Приготовленная Брюссельская Капуста. Snacks/Outros: Alpro Миндальное Молоко, Запеченные или Жареные Креветки, Schonfeld Сыр с Голубой Плесенью, Бразильские Орехи. mais...
|
|
566 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
|