alhmdlh 1mgu ud turun 2kg,tp nti puasa ramadhan kuat g yaa mkn sayur bening+telor rebus+pepes ikan z tnp nasi sambil memberikn ASI ekslusif
|
955 kcal
|
Líp: 46,47g | Prot: 69,28g | Carbs : 66,07g.
Pequeno Almoço: Uleg Sambal Pedas, Selada Daun Hijau, Nasi Putih, Air Kelapa, Ikan Kembung, Telur Rebus. Jantar: Uleg Sambal Pedas, Telur Rebus, Tempe Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. mais...
|
|
2361 kcal
|
Exercício:
Amamentar - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
Comentários
29 mar 22 por membro: rachsellzahirah
|
nasi merah aja kak, atau engga nasi putih 5sendok
29 mar 22 por membro: Rlasktpan
|
Plis kak, kalo lagi mengasihi, makan jangan terlalu dikit. Mepet maintenance aja kak. Kasian dedeknya.
29 mar 22 por membro: depiagustin
|
kenapa gak makan nasi kak? baby nya cowok apa cewek?
sepengalaman aq, kalau cewek masih kuat kalau bunda nya puasa..
kalau anak cowok nyedot ASI nya kenceng banget, gak kuat kalau puasa...
semangat ya kak, kesehatan ibu dan adik bayi tetap yang utama... 💪💪💪🤗🤗🤗💗💗💗
29 mar 22 por membro: Anindya Kiran
|
sepupuku mengasihi, ttp makan nasi, dia makan di tdee +100 sampai 200 kal ttp turun krn kalori yg dibutuhkan busui memang banyak, nutrisi si kecil yg utama 😁
29 mar 22 por membro: roseve04
|
ngaruh ke ASi ga kak?
kalau saya dulu diet gk sengaja, abis ngelahirin kena babyblues jg krn rahim aku dimasukin tangan bidan (masuk ke dalam rahim itu semua tangan) ampe 3x pasca jahitan. dr situ aku pucet down ga napsu makan ampe 3 bulan. bb turun, kondisi badan juga rusak abis kaya turun mesin. asi tetep keluar cm ga sebanyak sodara aku yg napsu makan tinggi saat busui.
29 mar 22 por membro: sara_lie45
|
anindya : iya, pengalaman dulu asi anak cowo, dikenyot aja tapi kek kosong gitu. alhasil malah aku kelaparan banget, anak gak puas nen. ya udah, iklas gak puasa. padahal anakku udah 1+ pas itu.
29 mar 22 por membro: tiwi21
|
bisa tetap puasa, tapi sahur makan yg kenyang, nasi plus lauk pauk dan sayur. kalo perlu ditambah dg susu ibu menyusui, biar kualitas ASInya bagus.
30 mar 22 por membro: narayu
|
30 mar 22 por membro: dhara15
|
anak q cewe kk, tp nyusu'y ky ank cowo kuat bgt, g kenyang2 n imbas'y q laper trs siasati mkn sayur bening yg byk, q paling ssh turun bb krn faktor genetik, q g mkn nasi ikutin cara dktr zaidul akbar
01 abr 22 por membro: mmy tiara
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mmy tiara
|