Jornal de RistinaVa, 30 mar 22

завтрак на 180кк: 30гр овсянки (в сухом виде), масло 9гр и банан 12гр, чай ☕️

---

2800 kcal

Líp: 105,82g | Prot: 96,18g | Carbs : 370,10g.   Pequeno Almoço: Геркулес Монастырский, Царь Геркулес Овсяные Хлопья, Зеленый Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Банан. Almoço: Красная Цена Сливки 10%, Магнит Шампиньоны, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Зеленый Чай, Магнит Шампиньоны, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. Jantar: Яблочный Пирог, Зеленый Чай, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Магнит Яблоко. Snacks/Outros: Абсолют Батон Нарезной, KDV Джумка, Babyfox Шоколад Молочный и Белый , Большая Кружка Кефир 2,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Варенье, Красная Цена Сливки 10%, Геркулес Монастырский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яблоко Зеленое, Морковный Пирог, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Коломенское Хлеб Дарницкий Формовой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Коломенское Хлеб Дарницкий Формовой, Варенье, Простоквашино Сметана 15%, Абсолют Батон Нарезной, Яблоко Зеленое, Яблочный Пирог (Одна Корка). mais...