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587 kcal
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Líp: 39,71g | Prot: 26,20g | Carbs : 35,57g.
Pequeno Almoço: Şekersiz Türk Kahvesi. Almoço: Sucuk, Karışık Yeşil Salata, Kapuska. Jantar: Lokum, Şekersiz Türk Kahvesi. Snacks/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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2662 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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