|
Стараюсь стать на путь правильного питания.Надоело постоянно есть и думать сколько там ккал,ло вечера ничего не есть,а потом срываться.С сегодняшнего дня хочу попробовать есть 4 раза в день(пока что буду считать ккал и фотографировать-пока так спокойнее)
Сейчас понимаю что у меня начинает развиваться анорексия,ибо начали торчать кости особенно со спины,где копчик ,крестец-меня это пугает,но и набирать не хочу.Считаю 165см и 49 кг,это нормальный вес,и хочу по максимуму нормально питаться и удерживать вес+тренировки
|
1365 kcal
|
Líp: 37,76g | Prot: 66,99g | Carbs : 198,55g.
Pequeno Almoço: Сухари, Цветная Капуста, Яичный Омлет. Almoço: Груши, Макароны Отварные, Курица Вареная. Jantar: АТБ Банан, Сухари, Морковь, Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Белый Картофель (с Кожурой). Snacks/Outros: Банан, Печеное Яблоко. mais...
|
|
 Comentários
Сейчас буду стараться поддерживать вес.Так же по медицинским показаниям мне нужно придерживаться диеты стол1;5.
Многих продуктов нельзя (молочка,жареное,кислое,соленное,перченное,сырые овощи и фрукты),поэтому теперь буду делиться своим питанием ,может кому то это будет полезно.Так как сижу на этой диете 3 года,то думаю много чем могу помочь.
31 mar 22 por membro: Sportik05
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sportik05
|