Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2014
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62,2 kg
Perdidos até agora: 64,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1365 kcal
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Líp: 38,64g | Prot: 141,20g | Carbs : 115,29g.
Pequeno Almoço: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes. Almoço: AH Gerookte Kipfiletplakjes, AH Forelfilet Gerookt, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. Jantar: Broccoli, Tons Spaanse Mayonaise, Heinz Tomato Ketchup Balanz, AH Gebakken Spekjes, Jumbo Koolvisfilet, Aviko Frideaal Franse Frites (Bereid). Snacks/Outros: AH Muntendrop Suikervrij, AH Groentechips, Albert Heijn Aardappelcrisps, OLA Raket. mais...
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3301 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 2 horas, Chuveiro - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 42 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 8 minutos, Assistir TV - 5 horas, Dormir - 7 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 5 minutos, Compras de Supermercado - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de njomnjom
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