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Peso de hoje: 74,2 kg. Nos últimos 2 dias estava MUITO calor, e para melhorar ontem a noite comi no Gendai e me enchi de arroz e shoyu. Devo estar com bastante água retida... mas é normal um ganho de peso após o JI, só não é normal um ganho tão grande assim! Mas vamos indo!
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1732 kcal
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Líp: 84,92g | Prot: 119,23g | Carbs : 118,15g.
Pequeno Almoço: Polenguinho Polenguinho Light, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Almoço: Lacta Chocolate Ao Leite, Repolho, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Sadia Coração de Frango, Picanha Grelhada sem Gordura. Jantar: Repolho Verde, Ovo Cozido, Queijo Coalho, Gendai Yassai Itame Domburi - Carne. Snacks/Outros: Bauducco Panettone, Marrakesh Style Tea, Piraquê Biscoito Maizena Piraquê, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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2425 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 2 horas. mais...
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 Comentários
Bom dia! Dric, vc mesmo já disse o motivo do aumento e sabe que não é gordura, portanto calma, vc esta quase no objetivo!!!
27 nov 14 por membro: Sophia Prince
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Olha o lowcarb pintando ae GEMTI !!! Dric e Sophy... 6 tão de pé no help do desafio coletivo né ??? Dric... me passa o teu email... só tenho o da Sophy e Preta !!!
27 nov 14 por membro: rogerpaixao
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Ontem fez muito calor meeeesssmmmmoooo
27 nov 14 por membro: Valleska
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Ai gente ninguém merece este forno que está o RJ! :P
27 nov 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Com chuva e quenteeeeee, tá osso.
27 nov 14 por membro: Valleska
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RJ tá parecendo MANAUS!!! Úmido demais! Roger, manda msg no meu Facebook! Eu tô tranquilo com o peso, mas é um saco ganhar quase tudo de volta em 2 dias! :-P Mas do mesmo modo que o JI perde água, o calor e o sal fazem ela voltar! kkkk
27 nov 14 por membro: dricdolphin
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Presente Roger, espero que me sobre tempo!
27 nov 14 por membro: Sophia Prince
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