Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2022
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96,3 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2318 kcal
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Líp: 90,97g | Prot: 224,43g | Carbs : 122,26g.
Pequeno Almoço: Lucerne Sliced Medium Cheddar, Great Value Frozen Chopped Spinach, Sugar Substitute (Saccharin Based, Dry Powder and Tablets), Coffee (Brewed From Grounds), Onions, Egg, Nulaid ReddiEgg Real Egg Product, Great Value Frozen Broccoli Florets, Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's Green Onions, Mushrooms, Celery, Salmon, Great Value Minced Garlic, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste. Almoço: Baked or Broiled Salmon (No Salt Added). Jantar: Baked or Broiled Salmon, Sweet Potato. Snacks/Outros: Jameson Irish Whiskey, Strawberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), PBfit Peanut Butter Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Bananas, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. mais...
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3396 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Compras de Supermercado - 21 minutos, Cozinhar - 13 minutos, Lavar Loiça - 11 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 14 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 26 minutos. mais...
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A Ganhar 8,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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