|
Ramazan ayı boyunca tartıya çıkmamayı düşünüyorum. Ramazan'da da 2 haftadır yaptığım OMAD(One Meal A Day) diyetine devam edeceğim. Oruçlu spora gideceğim bir şey etkileyeceğini düşünmüyorum denedim yapılıyor yani benim için bahane değilmiş onu gördüm. Umarım ekime kadar hedeflediğim yere gelebilirim
|
313 kcal
|
Líp: 8,83g | Prot: 32,66g | Carbs : 26,23g.
Jantar: Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata, Tatlı Salatalık Turşusu, Eker Yarım Yağlı Yoğurt. mais...
|
|
3514 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Subir Escadas - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|