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RECORD.......!!!
DAJEEEEEE
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96,2 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1416 kcal
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Líp: 48,32g | Prot: 76,29g | Carbs : 197,53g.
Pequeno Almoço: Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi, Caffè (Espresso). Almoço: Sciropppo o Liquore, Parmigiano (Grattugiato), Coop Pesto alla Genovese, Tre Mulini Spaghetti. Jantar: Scotti Gallette di Riso, Insalata Mista di Pollo o Tacchino (Pollo e/o Tacchino, Pomodori e/o Carote, Altre Verdure), Maionese, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Sciropppo o Liquore, Brutti ma Buoni. Snacks/Outros: Banana. mais...
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3101 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ventresca74
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