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5 Cookies am Abend, zwar erquickend, doch für das Abnehmen lahmend
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68,3 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1776 kcal
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Líp: 94,36g | Prot: 54,12g | Carbs : 174,07g.
Pequeno Almoço: Tante Klara Sauerkirschmarmelade, Alsan Alsan-Bio, Bäckerland Oster-Brot, Brotland Weißbrot, Spiegelei ohne Fett, Rapsöl. Almoço: Subway Chocolate Chip Cookie, Hello Fresh Zucchini-Hackfleisch-Pfanne. mais...
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2191 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 14 minutos, em Pé - 21 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 3 horas e 55 minutos, Dormir - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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