Jornal de Tayla Walther, 04 abr 22

Last week lean bulking then it’s back to maintenance calories and into a slight deficit 💪🏼

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2292 kcal

Líp: 54,05g | Prot: 223,61g | Carbs : 251,61g.   Pequeno Almoço: Proats, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Unsweetened. Almoço: Chicken, Cooked Egg White, Tastic Brown & Wild Rice. Jantar: Tuna mayo pasta salad. Snacks/Outros: Granny Smith Apples, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch Bar, Protein yogurt, Protein Rice Krispies, Watermelon. mais...

1699 kcal

Exercício: Cardio - 7 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...