|
Biraz bulgur ve bi tane sarma+yoğurt=510 kalori
|
1282 kcal
|
Líp: 66,87g | Prot: 49,52g | Carbs : 130,60g.
Pequeno Almoço: Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Şekersiz Çay, Çörekotu, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Kadayıf, Starbucks Caffè Mocha (Tall). Jantar: Kıymalı Karnabahar, Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Yaprak Sarma. mais...
|
|
 Comentários
Afiyet olsun ama burada bana kalirsa 300-350 kalori var.tabiki saydiklari iza gore hesaplarsak.
04 abr 22 por membro: Oziki.
|
Oziki01: Karnabahar + saydıklarımla böyle çıktı ama dha azsa ne alaa🤩
04 abr 22 por membro: hilofit llhnstr
|
Evet arkadasim yogurdu 200 gr hesapladim 300-350 arasi cikiyor.tabaga gorede fazla hesapladim.😉
04 abr 22 por membro: Oziki.
|
Oziki01 o zaman kalori açığımı kapatayım hemen 😂😂 teşekkürler sipirmin 👏🏻👏🏻
04 abr 22 por membro: hilofit llhnstr
|
Estağfurullah arkadasim.Sadece dikkatimi cekti.ama protein alabilirsin.yulaf ezmesi varsa ya da yumurta ile.sakin seker alma😉
04 abr 22 por membro: Oziki.
|
Sagol arkadaşım 😂ama artık çok geç 🙈 lifalifin yulaflı barından yedim bi tanecik o şekerli sayılmaz ki dimiii
👉🏻👈🏻
04 abr 22 por membro: hilofit llhnstr
|
Yok sayilmaz.iyi yapmissin😋😉🤗
04 abr 22 por membro: Oziki.
|
Ben de daha yeni sporumu bitirdim.1.5 saattir spordaydim.simdi bende az yagli sut ve yulafli musli karisimi icine de kucuk bir muz atip yiyecegim.Bu kaslarin proteine ihtiyaci var oyle degil mi😅
04 abr 22 por membro: Oziki.
|
Hey maşaallah 😂 tabii kii protein önemli yoksa kaslar pufff 💪🏻
04 abr 22 por membro: hilofit llhnstr
|
05 abr 22 por membro: justsport1234
|
karnabaharı bütün pişircekmişsin nerdeyse
05 abr 22 por membro: ummandan
|
Ummandan ben degil annem yaptı ama bn böyle seviyorum özellikle büyük büyük 🤩
05 abr 22 por membro: hilofit llhnstr
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hilofit llhnstr
|