Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2022
|
74,1 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1151 kcal
|
Líp: 39,45g | Prot: 87,04g | Carbs : 113,94g.
Pequeno Almoço: Quaker Old Fashioned Oats, NuTrail Keto Nut Granola Birthday Cake, Publix Whole Flax Seeds, Publix Chia Seeds, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Trader Joe's Organic Grade A Maple Syrup. Almoço: Squid Brand Fish Sauce, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Beef Broth (Home Recipe), Beef Shank Crosscuts (Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade) , New World Farms Corn on The Cob, Jasmine Rice (Cooked), Brown Rice. Jantar: Ujido Matcha Green Tea Powder, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Snacks/Outros: Mksmetics Slimming-K Coffee. mais...
|
|
4161 kcal
|
Exercício:
Dance - 15 minutos, Functional Strength Training - 15 minutos, Step Training - 31 minutos, Apple Health - 22 horas e 59 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tenaciousgee
|