Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2022
|
95,5 kg
Perdidos até agora: 26,9 kg .
Ainda faltam: 18,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1261 kcal
|
Líp: 15,58g | Prot: 174,37g | Carbs : 99,05g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake, Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake. Almoço: Sweet Baby Ray's Sweet 'n Spicy Barbecue Sauce, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Jantar: Green Peas , White Rice, Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake. Snacks/Outros: Walgreens Glucose Tablets, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets, Optimum Nutrition Pre-Workout, Kirkland Signature Fish Oil Concentrate, HEB Sweetener Sucralose, Coffee (Brewed From Grounds), Nestle Coffee Creamer, Nestle Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), HEB Sweetener Sucralose, Walgreens Glucose Tablets. mais...
|
|
3205 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bruce4mayor
|