Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2022
|
69,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2057 kcal
|
Líp: 80,44g | Prot: 152,34g | Carbs : 172,80g.
Pequeno Almoço: Sugar, Arla Lactofree Whole Milk, Quaker Oat So Simple Original. Almoço: Smith's Spicy Tomato Snaps, McVitie's Jaffa Cakes Cake Bar, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Ryvita Original Rye Crispbread. Jantar: Yeo Valley Fat Free Greek Yoghurt, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat) , Green Peas (Frozen) , Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) . mais...
|
|
2848 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 8 horas, Correr - 11/kph - 45 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jasonschofield1
|