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Back on it from today, back to basics, portion control n calorie counting.
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64,2 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1374 kcal
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Líp: 39,21g | Prot: 62,40g | Carbs : 192,84g.
Pequeno Almoço: Raisins (Seedless), Nutella Hazelnut Spread, Tesco Seedless Green Grapes, Aldi Porridge Oats. Almoço: Latte Coffee. Jantar: Aldi Brioche Burger Buns, Aldi Cajun Chicken Fillets. Snacks/Outros: Butterkist Toffee Popcorn, Aldi Titan, Sainsbury's Galia Melon, Sainsbury's Galia Melon, Green Leaf Lettuce , Cucumber (with Peel) , Tomatoes. mais...
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1798 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 30 minutos, Fitbit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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