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Oggi ho una fame da lupo. Ho già fatto colazione e uno snack e sono solo le dieci del mattino. Allora mi faccio una tisana!
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1588 kcal
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Líp: 70,95g | Prot: 104,64g | Carbs : 130,82g.
Pequeno Almoço: Grana Padano Grana Padano, Misura Crackers Integrali. Almoço: Pere, Finocchio Crudo, Misura Crackers Integrali, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato. Jantar: Arance, Misura Crackers Integrali, Coop Olio Extravergine di Oliva, Olive Nere, Finocchio Crudo, Coscetta di Pollo (Mangiata senza Pelle). Snacks/Outros: Grana Padano Grana Padano, Misura Crackers Integrali, Enervit Frollini 40-30-30, Misura Crackers Integrali, Mandorle, In's Coscia di Tacchino Arrosto. mais...
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1632 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
potresti mangiare un frutto ;)
02 dez 14 por membro: MrTrinita79
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Perché no? Mi sa che fra un pochino mi mangio proprio una bella pera (adoooro la frutta autunnale) anche se sarebbe meglio aspettare il pranzo per rispettare il malefico 40-30-30!!!!
02 dez 14 por membro: Laurasullabilancia
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Tisana è ok. :) anche io ho attacchi di fame... nervosa. :( dura da passare, ma dobbiamo resistere!!! ;)p
02 dez 14 por membro: chiunque
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oppure bere di più. molto spesso viene "scambiato" per quello della fame, ma in realtà è che non siamo abbastanza idratati. :)
02 dez 14 por membro: wasabi27
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Wasabi hai fatto centro. Infatti dopo aver bevuto la tisana stavo molto meglio. Mi capita spesso di scambiare la sete per fame anche perché di solito mi viene fame di robe salate e penso che sia vera fame.
02 dez 14 por membro: Laurasullabilancia
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se vuoi rispettare la 40-30-30 allora potresti utilizzare gli snack della EnerZona http://goo.gl/I27NBS
02 dez 14 por membro: MrTrinita79
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laura.. se hai fame c'è la mia merenda.. :) io zero fame... zero totale.. sto facendo di tutto per arrivare almeno al mio bmr ma oggi non ci riuscirò di certo.
02 dez 14 por membro: mickyzano1986
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