Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2022
|
193,4 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 118,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2474 kcal
|
Líp: 83,57g | Prot: 244,93g | Carbs : 161,61g.
Pequeno Almoço: Яблоко, Кофе с Молоком, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Милти Паста в Сливочном Соусе со Шпинатом и Красной Рыбкой, California Gold Nutrition Коллаген. Almoço: Рублевский МПЗ Карпаччо, Апельсин, Сметана , Красные Помидоры, Атлантика Кальмар. Jantar: Пхали Хинкали Шампиньоны Запечённые с Сыром, Midori Морская Капуста, Куриные Грудки (Жареные), Kozel Пиво Темное. mais...
|
|
4914 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, em Pé - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Чумной суслик
|