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Morning
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73 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1322 kcal
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Líp: 37,35g | Prot: 81,45g | Carbs : 164,02g.
Pequeno Almoço: Marks & Spencer Strawberry Conserve, Marks & Spencer Multigrain Porridge, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Starbucks Semi-Skimmed Caffe Latte (Tall), Tea with Semi-Skimmed Milk, Activia Fruit Layer Prune, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Egg. Jantar: Hollandaise Sauce, Waitrose Samphire, Aldi Smoked Haddock Fillets, Marks & Spencer Mixed Leaf Salad, Marks & Spencer British New Potatoes , Tomatoes, Cooked Fennel Bulb. Snacks/Outros: Blueberries , Apples . mais...
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2340 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Spinning - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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