Jornal de Noexcuse1981, 10 abr 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2022

96 kg Perdidos até agora: 12 kg . Ainda faltam: 11 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 10 abril 2022:

1553 kcal

Líp: 36,75g | Prot: 87,28g | Carbs : 212,20g. Pequeno Almoço: Hardline Whey 3Matrix, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Çavdar Ekmeği, Polonez Hindi Füme XL. Jantar: Elma. Snacks/Outros: Ispanaklı Gözleme. mais...

3034 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 3,5 kg por Semana

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