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Tentação não dá para encarar, você precisa mesmo é fugir!
Havia comido apenas um sanduíche natural, pão integral, creme de frango, mas fui olhar para os brigadeiros na mesa do aniversariante, para os docinhos de coco, para o bolo de maracujá...
Resumo: 1.900 calorias numa dieta restritiva de 1.250!
Incrível como, depois de me esbaldar com cada grama de açúcar e gordura ingerida, fiquei me sentindo culpada...
é, pecado é assim mesmo: prazer num primeiro momento, depois uma amarga culpa!
Mas, "vamo que vamo"...
Saio desta experiência mais calórica, mas mais sábia também (da próxima vez me contentarei com o sanduichinho)!
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915 kcal
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Líp: 15,91g | Prot: 59,46g | Carbs : 135,99g.
Pequeno Almoço: Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Café com Açúcar, Chamyto Leite Fermentado. Almoço: Café com Açúcar, Ovo de Codorna, Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Jantar: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), AdeS Leite de Soja Original. Snacks/Outros: Seara Peito de Peru Light, pão de micro-ondas, Café com Açúcar, suco de frutas, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Taeq Uva Passa Escura sem Semente. mais...
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1538 kcal
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Exercício:
simulador de caminhada - elíptico - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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